私は眠れない日はほぼない??
けれど、
リラックスのために
ピロースプレーを使う事はあります?
10秒くらいあれば寝ちゃうから
全然堪能できてないけど(笑)?

メラトニンのグミも
用意してるけど
ずっと減らないなぁ…
用意周到なの(笑)??
その安心感で
余計よく眠れるのかもしれない?


でも経験上1番よく眠れたのは
生理学の教科書ですね?
片道20時間のフライト??があった時
生理学の教科書を持つだけで
機内食を食べ逃すくらいに
爆睡してましたね…！??
勉強への拒絶反応…?
がんばれ過去の私！！??

睡眠時間だけでなくて
睡眠の質に関しては
ゴルフに行った日???♀?とか
お兄様方とエッチな事をした日??????には
ぐっすり眠れて
次の日の朝目覚めが良いです??

お昼に30分くらい日光を浴びて
セロトニンを分泌すると
ストレス軽減効果もあって
夜よく眠れるようになるので
不眠で困っているお兄様がいたら
試してみてくださいね?

一回セロトニンとかメラトニンとか
そう言う事を忘れて
これから同期と鍋パしてきます！?

また〜〜?