『16時間ファスティング』はじめました！
By葉月

10月がスタートして
はや６日が経ちました〜

毎日もの凄いスピードで
過ぎていきますね

世の中では季節柄『歩く肺炎』や
自律神経が崩れやすかったりというニュースを
耳にしますが、体調崩されていませんか？

10月に入り今までのように
日記内に写真が貼り付けられなくなりました

なので。。。

プレジデントカレンダーを
トップ画にする日記を1本upすることに
いたしました

カレンダーの空欄日は、
リクエスト出勤対応が可能です
秘め事希望の方はまたはくださいませ

そして。。。

10月から16時間ファスティングを
こっそりはじめています

夜8:00〜翌日昼12:00(16時間)までは
固形物は食べず、飲み物だけ

昼12:00〜夜8:00までは、
好きな物を食べてOK

以前1日だけ16時間ファスティングに
チャレンジしたのですが、そのときも調子が良くなったこともあり、今回目標体重に達するまでやり続けてみることにしました

もうすぐ1週間になりますが、
朝の目覚めや午前中の集中力が上がっていて、
体重も順調に減っています

筋肉を落とさないよう、
適度な運動を取り入れながら、
理想体重まで頑張りますので、
応援していただけたら嬉しいな



ファスティング前の葉月はこちら
https://yemishi-represident.com/sp/free.php?free_id=2722



葉月
(**).｡.:*