１ヶ月で、4.5キロ落としました(*´ω｀*)
ダイエット合宿１週間も挟みながら、精神を鍛えられ、塩分控えめに。
アンダーカロリーを意識。
コツコツ記録、コツコツ有酸素必須。
あとは少しペース緩めながら、マイナス続けていきます(*^^*)
久しぶりにコレ着たら綺麗に着こなせた(*´ω｀*)
4.5キロはデカい！余計な背中の肉無くなった
(*´ω｀*)🎶
ももかさん
超淫らな敏感奥様
35歳／T163cm／B96(G)-W59-H96
ももかさん
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