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のぞみここ何年も
二の腕痩せするって言い張ってきて

今年初の筋トレを
や〜っとついさっきしてきました

重い腰をあげたから、
はじめの一歩だよね、えらい！笑


姿勢も一緒に治したいし、
逆腕立て伏せメインになってる

2分間のYouTube動画やってたんだけど
腕が。これなった〜

いかに筋肉ないか
実感したよ〜なきなき(；；)





今日以降数日以内に腕痛い〜！って
1人呟いてたらそれは筋肉痛です〜

把握よろしゅうですお兄さん達ჱ ᷇ ᷆ )笑






今日も出勤するよう(*'-'*)ﾉ"



お誘い待っとるね︎



のぞみ