あまなつ
ハイクオリティー美熟女
54歳／T161cm／B88(F)-W60-H90
あまなつ
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本日の成果
2024年9月17日(火) 17:49
ジムから帰って大相撲観ております。 今日は下半身トレ。 ヒップスラスト 90kg×8reps 初めてこの重量を上げてみましたが、 お尻を持ち上げるだけで汗が吹き出してきました。 高重量はこの種目だけ。 あとSQ、WDL、WSQ、レッグプレスetc.は 可動域メインでした。 高重量とrep数なら、 私は高重量の方が好きかな。 高repはメンタルやられますね〜｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ でも、下半身は大事なので 織り交ぜながらダマシダマシ（？）やってます。 さぁて、 今場所は大の里が優勝かなぁ〜？ あまなつ
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