先程はロングコースでのご予約ありがとうございました

終始ほとんどお喋りしながらマッサージしてましたそれでも疲れが取れて良かったです
なぜなら食事制限の指導笑←トレーナーではありません

私も経験したので色んな食事制限を試しました！個人差はあるかもしれませんが参考までにして頂けたらと



鰹のたたきとアボガド丼はよく食べてました帰ったらまた食べよーっと
1日3食、三大栄養素をバランスよく摂るのと週2〜3回適度なトレーニングをすることが大事(れいか流です笑)



夜のお時間もお待ちしています⋆·⑅*
よろしくお願いします




れいか