しっかり寝る。。


暑いとついつい運動が
億劫になってしまうのですが


そんな中でもできる運動が
SMだと思うのですよね


本気で叫んで

逃げれないのに全力を使って
身をよじる。。。

次の日には筋肉痛💪


運動することで
深い睡眠に入れるし
いっぱい食べたくなります


この夏バテ対策は
S紳士さまにも当てはまると思います