お兄さん、こんばんは
みれいです(*´`*)
本日も素敵なお時間ありがとうございました



心身と共に満足いただけましたか？？
癒されたって褒めていただけて
とても嬉しいです
癒し担当ですから、癒しはお任せくださいっ


最近、お兄さん達から、
夜、なかなか眠れない。 っていうお話を
よく聞きます。
お仕事が忙しかったり、身体が疲れていたり
ストレスが溜まっていたりすると
なかなか寝付けなかったりしますよね

みれいなりの、
【ぐっすり眠れる方法】
お兄さんに教えたいなと思います*゜



ぬるめのお湯に入る*。
身体が温まるとリラックスして
自然と眠くなるよ




寝る前はスマホは少しお休み
スマホの画面を見続けると
脳が覚醒しちゃうらしい・・・
お部屋を暗くして、リラックス時間を
つくるのが大切！！




すきな香りでリラックス
アロマとか、すきな香りを嗅ぐと
落ち着くよ
みれいは
金木犀、サクラ、柑橘系の香りがすき
ホットアイマスクとかおすすめ！！
香り付きのものも、無香料もあります
めぐりズム 結構オススメ
お兄さんも使ってみて！！




睡眠用BGM*°
最近YouTubeで眠れる睡眠導入Bgmがあるんだよね 自然音だったり優しい音楽だったり・・
癒されながら結構眠れるよ


YouTubeで 睡眠導入BGMで検索




みれいのこと思い出してみる？
「みれいに会ったら癒されるなぁ」って思いながらゆっくり目を閉じるといい夢見れるかも

夢の中におじゃまします





お兄さんがちゃんと眠れて
明日も元気に過ごせますように
もし眠れない夜があったら
みれいがたっぷり癒しちゃいますね(*´`*)





おやすみなさい
また明日ね





マイガール登録してくれたら
すごく嬉しいです*゜