素敵な出会いがありますように
お会い出来ることを
楽しみにお待ちしています





最近物凄く寒くて
体調も崩しやすい時期ですよね（т-т）
ということで・・・
みれいがいつも欠かせずしている
健康の秘訣教えちゃいます！！*




最近健康のために 毎日 3Lのお水を
飲むように心がけています
最初は「そんなに飲めるの？」って思ったけど、コツを掴むと意外と続けられるものですね

お水をたくさん飲むことで、体にどんな良いことがあるのか、少しお話ししてみます(*´`*)

まず、水を飲むと代謝が上がるんです！

体の中に溜まった老廃物を
しっかり流してくれるから
むくみが取れてスッキリしたり
ダイエット効果があるとも言われています
それに、水分が足りていると体温も調整されやすくなるので、冷え性の改善にもつながるんだとか

それから、お肌にも良い影響が！

水分がしっかり体に行き渡ると
血流が良くなって
お肌にハリや透明感が出るみたいなのです
特にこの季節は乾燥しやすいから
内側からのケアが大事だなって実感しています



**「飲む美容液」**

って言われるくらい
水って大切なんですよね

さらに、頭もスッキリ！

これ、意外と知られていないけど
水分不足だと頭痛の原因にもなるんですよ

こんな風にいいことづくめのお水習習慣
最近ハマってます
最初はペットボトル1本を目安にして
少しずつ増やしていくのがオススメです()

みなさんも、ぜひ健康のために
「お水生活」オススメです
よかったら試してみてくださいね(* )

素敵な一日を一緒に過ごしましょう(*´`*)