気温が上がって日差しが春のようですから
休日はアクティブレスト。予定を作って快活に。
カラダも調子を取り戻そうとしていますよ。
それでも今日はかったるいな～って感じなら
深呼吸しながら、こんなのやってみて。
ごろごろストレッチ
膝抱えて座り、後ろに倒れて元の姿勢に戻る
もも裏ストレッチ
座り仕事が多い方におすすめ。もも裏ピンポイント
直立して足くび持てるまで膝まげて、膝伸ばす
もも裏ストレッチ２
開脚して座ったら片足づつ曲げ伸ばし
ふと腿の裏を刺激するところまで。
もしよければいおりと一緒にペアセッション。
えっちな有酸素運動の後に、カラダ動かそうよ。
いおりが習っている骨格調整法では
左右の足の長さを整えるなんてのもできますよ。
カラダすっきりさせてまた来週を乗り切りましょ。
お誘いご予約、お待ちしています
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