おココロおカラダの調子はいかがですか？
もしも呼吸が浅く小さくなってる人がいたら、
胸郭を上下に動かして。
簡単に実感できる胸郭エクササイズもありますよ。
胸の中に風船があるとイメージして、
息を吸いながら風船をふくらませ、
息を少し、数秒止めてから
息を吐きながら風船をしぼませる
横隔膜のエクササイズも簡単ですよ
床で四つん這いになる
両手を肩の下、両膝を股関節の下につく
口から息を吐いて肋骨を下げる
鼻から息を吸って胸郭を膨らませる
反らしたりしてよい感じのところを探り
背中の柔軟性も回復してみてね。
いおりと一緒にペアセッション。
ポーズの見本をいおりがやるから
いっしょに。エロい目でガン見していいんだよ。
えっちの後でも、朝活ルーティンでも。
骨格調整マッサージと併せてどうぞ。
きっとスッキリするからね。
いっしょに快調なおカラダ手に入れましょう。
ご予約お誘い、お待ちしています。
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