こんにちは、あやです！

今日もあつーい🥲

ちょっと外出しただけで汗出ますね💦💦

しっかり水分補給して栄養のあるものを食べて体調管理には十分気をつけないとですね。。

熱中症予防に良い栄養素がカリウム(海藻類・バナナなど)、ビタミンB1(豚肉、きのこなど)、クエン酸(レモン、梅干しなど)です💡

夏バテで食欲のない時も食べやすい食べ方で摂取していきたいですね💭



さてさて、今日ですが急遽20:00~2:00で出勤にしました🥳🩷

既にご予約くださっているお兄さん、ありがとうございます🥰

まだまだお誘いお待ちしております🫶🏻

あや