戻りました🙆‍♀️

今日も恐らく…🤫落ち着いてたら早めに受付終了するかもですが、朝までいます🙋‍♀️


睡眠時間短い自慢が日本はよくあるとの事ですが
海外ではそれが自己管理出来てない人、って言われるってなにかで見た💦


睡眠時間、働きすぎの日本は足りてない方多いのは仕方ないんですよね😢


私もエステの時は、
ほんっとに睡眠時間少ない、労働時間長い、って日が良くあったので

思考能力が低下してて
今より確実にパフォーマンスの質が良くなかったと思う💦


ホステス時代もなかなかアフターで帰り遅くなったけど翌日は同伴で早いとかで、
多少、数日間は睡眠時間短い日はあったけど

その他の日で調整したり
上手いことやれていて


今は特に、お昼の時間に寝れなさそうな予定がある翌日は予定入れないとか

かなり自分なりの工夫するようになったので
酷い疲労感は少ないと思う😊


睡眠時間が短いのも体に合う人もいるけど
ダイエットする時に睡眠が大事だったり
判断能力とか思考能力とかが下がると言われてるから


出来ればたっぷり8時間は寝たいと心がけてる✨️意識的に❣️最低でも6時間は……❣️🩷


Rio