ミネラルも補給してね。

わたしは、黒糖を食べたり、ミネラルの豊富

なお塩で浅漬けをして、塩分と汗で出てしま

う、ミネラルを補給したりしています。

脚がつりやすくなったりするから、

水分補給とミネラル補給してね。

大好きなスイカ🍉にミネラルたっぷりの

お塩をふっておやつにしてます。

夏野菜は、からだの中から冷えるから

熱中症予防にも役立ちます。❤

涼しそうな雰囲気の写真載せてみました。