水分不足

ミネラル不足による異常筋肉収縮が、

足などが、つるのです。


でも、糖尿病 妊娠中 椎間板ヘルニア

腎臓病などでも、おこりやすくなるので、

あまりにもつる時は、病院に行ってね。


水分補給と

ミネラルを多く含むもの、

手っ取り早いのは、バナナ🍌

もちろん、プルーンやデーツ等の

ドライフルーツには、ミネラル豊富です。

子供の頃から、食べてます。