毎日適度な運動

運動のしすぎは、男性ホルモンのひとつの

テストステロン値が減少

そして、バランスの良い食事を

糖質を過度に制限するなども、よくないよ。

ラジオ体操は、よく考えられた全身運動なの

で、ストレッチもかねて、してみたら。

できたら、湯船につかりなから、

たまたまの皮を伸ばすのがやはりいいらしないい。

人間の体は、一枚の皮でつながっているから

頭のこりは、よくないと言われたことが

ありましたが、洗髪の時に、頭皮マッサージも大切

自分でいろんな所をほぐして、

かたく たっぷり いき良いよく飛ばしてね。

遊んでくれたら、わたしがセルフマッサージ

のしかたを教えますね。

たまたまやお⭕ん⭕んだけではなくて、

本当の体全体のセルフマッサージです。❤