太ももの裏の筋肉がただただ痛くて

気をつけてないと、

歩く時、ペンギンみたいに、

よちよち歩きになりそうになる
はるなです⭐

なんでもね、

太ももの裏の筋肉。

こちらが固いと、姿勢が悪くなり、

腰痛や肩こりの原因になるそうです

最近ここのストレッチを、
ジムで重点的に教えられてから、

お家で反復し自らを痛めつけ、
鍛えております笑

だからなのかな？？

ついに最近。
寝起きで太ももの裏がつりました←

重点的にいじめすぎて
筋肉びっくりしちゃったんでしょうか？

足がつるって、

だいたいはさ。

「ふくらはぎ」だと思うんだよね。

わたし、こんなの初めて

こんなとこが痛くなったの

こんな初めては、いらなかったなあ笑←

もともと体がかたいのも。
要因として大きいんだろうけど

ジムでトレーナーさんから、
いろんなストレッチ教えてもらうと、

いかに普段の生活で
筋肉を使ってないのかがわかって、
とっても面白いです

大した数こなしてないですが、

少しずつ少しずつ

よくなってるような

一応ゆるやかーに、
結果はついてきていて。

嬉しい限り

ウエストも少しずつ
しまってきているし。

以前よりも肩こりに悩まされることが
減りました

トレーナーさんから教えていただいた

フツーに生活してるだけで私が使う消費カロリー

そのカロリー以内に収めるように、

ご飯を食べるように気をつけるようにしながら、

ストレッチしてたのも良かったのかな

体重も少しずつ良い感じに落ちてきました

大学の頃が1番痩せてたので、

それくらいにまではなれずとも
まあ近づけたらいいなーと思いつつ

目指せ美BODY

ローマは1日にしてならず。

継続は力なり

努力が結果という形で報われて
ちゃんと数字として現れるからこそ、

筋トレにハマる人が多いのも納得ですね

アナタは、最近

「続けてて良かったな」って
思ったことって何かありますか？

それってどんなこと？

良かったらはるなに教えてね

はるな