出勤しました💓

今日はポカポカして

気持ちのいいお天気ですね☀️！

今日はみくるは朝からお散歩してました✨

桜の蕾も膨らみ始めて、もう春ですね🌸

歩いていると暑いくらいです☀️

お兄様❣️

こまめに水分補給してくださると安心です🥹

冬は寒いのでジムのランニングマシンで

有酸素運動しているけれど、

お散歩が好きなので

あたたかくなってくると

なるべく毎日ウォーキングしてます🥹✨

何も持たずにいくのがポイント🌟

みくるは景色を見たり、

四季折々の草花を見るのが好きです☘ ̖́-

マインドフルネス的にもなるし、

逆に色んなこと考えながら歩いて

マインドワンダリングとして

創造性を高めるのにも

お散歩はお勧めです🙋‍♀️💗

特に朝散歩は

日光と歩幅のリズム運動で

セロトニンの活性を高めてくれるから

元気をもらえる気がします🥹🌟

元気いっぱい❣️

愛はもーっといっぱい❣️なみくると

濃厚に愛し合いましょうね💗💗