黒ゆず
(多分もう焼かないけど)
　
今日もいっぱい更新するね


昨日の夜家の中全部大掃除してた
クローゼットの服も全部整頓出来て
窓の下の結露の所とかも綺麗に
絶対運気upした

ジムスペースの黄色いヨガマットは
ゴールドジムで¥8000で売ってるよっ
フワフワの弾力あるマットで
超ストレッチしやすくておすすめすぎる
よぉ


珍しく８時間
ぐーーっすり寝た

オフは沢山寝て
沢山栄養摂ってお仕事始まったら
また睡眠２.３時間生活で動いてるけど


睡眠はメンタルだから
コントロールできちゃうから
最低限で動けるっ

オフに体調管理、免疫、自律神経
しっかり整える事が大切


遊びに行ったり美味しいもの食べたり
より

筋トレと掃除が一番
整うしずっと気持ち良いし
今日は最高の1日でした


今日も最高の1日へ

いっぱい筋トレしていっぱい
性欲あげていく

ひゃあ1/27と28の大阪
楽しみです


今月２回目大阪

次回は3月の初め〜半ばに
行けたらいいなぁっ


5月は大会前で多分ポージングレッスン漬けとかなり体重落ちて
１５時間出勤エネルギーないと思うから
行けなくなっちゃうから
3月と4月は１回行きたい


今年関西のサマスタもでたいなぁって
考えてるから
大阪のみなさま
ボディビル大会も見にきてね

今日もゆずにゃんの作品
いっぱい見てほしいにゃあ