おはようございます

忘れがちですが(笑)
『肛門締める』こと
締める→絞める　かな？
肛門に力を入れるとお腹も凹みます。
肛門筋と腹筋が鍛えられる健康法です。


これだけで健康に繋がるから
楽チンだよねっていうお話です
私も忘れてたいました。
また思い出して再開したら
背筋までピンッと伸びる感じです。
　

今週も肛門キュッと絞めて
口角キュッと上げて
ニコニコ笑顔でお過ごし下さい。
痩せるかも？Ψ(￣∇￣)Ψ
今週も一週間よろしくお願いします。

あや子