あやめです
そんな寒がりさんの過ごし方をご紹介
①お風呂で芯まで温める！
40℃で10〜15分ゆっくりと浸かる
熱すぎると汗が出て
その汗で逆にカラダが冷えるので
汗が出ない程度の温度でじっくりと
そうすることで芯まで温まります
オススメの入浴剤は
「バスクリン 薬湯温感EX」
生薬たっぷりで湯冷めしにくい
②加熱乾燥させた生姜をお味噌汁にプラス
生のショウガジンゲロール
解熱作用があり
カラダを冷やす方向に働きます
加熱したショウガショウガオール
ジンゲロールが加熱乾燥されると
ショウガオールという成分に変化して
血流を高めてカラダを芯から温めてくれます
生姜=全て温める作用ではないので要注意
③靴下の裏に貼るカイロ
末端さえ温まると
どんな寒さも乗り越えられる
オススメのカイロは
「桐灰 くつ下に貼るカイロ」
いろんなメーカーを試してみたけど
温かさの持続時間ではコレが一番
まだまだ春の足音は聞こえてきませんが
芯から暖かくしてこの冬を乗り切りましょう
