筋トレを初めて早1年ちょい、
お休み期間もありましたが

なんとかかんとかやってきた道のり！

4時起きも板につき！
朝のルーティンも完成してきた今日この頃、

まだまだ道のりは険しいまま🤒

なぜに！お腹の肉は！こんなにも！
頑固ちゃんなのでしょうか！

私のお腹の脂肪ちゃんは
取れることを知らずポッコリデポッタリな

このおにゃか、

後どのくらい頑張れば！
目指すべきゴールにたどり着けるのかと

日々自分の体に
ガックシする宮國です、笑

今日も一日
雨をも素敵に変えるそんな一日に

なりますよーに！

みなさんもぜひチャレンジです！
有酸素運動その1！

寝転がった状態で足を立て！
おしりをグッとあげた状態でのおしり
フリフリフリ！

1分間チャレンジ！と言いたいところですが、
慣れるまではむりをせず、笑

なっから効きまくる有酸素運動ですので！
おすすめでございます笑

えへへ🙂