少し暑いところでお仕事されている方、お体ご自愛ください


やはり周りからも水分をとってねとか声をかけられると思うのですが、素直に過信せず、それに従ってたっぷりととってください


1日成人の必要な水分の方が大体2500から3000と言われています


そう考えると、朝昼晩の食事のほかに10時の休憩15時の休憩があったとしたならば、そこでも水分を取るわけですが


目安としては、その5回にわたって500ミリリットル取らなければならないと言うことです。500ミリリットルと言うとペットボトルの普通のサイズ1本のことですね。


それを飲まないと血液が濃くなって、体の調子が悪くなったり、熱を体の外に吐き出せないのでこもってしまって体温が上がります


健康に対してもっと深い意識を持っていかなければ、だんだん体も変わっていきますので、本当に大切にしてください