熟女家に来て2年と2か月程。
入店した当初より5キロ程大事が増え、またダイエットを始めました

カロリー制限を毎日してますが
それだけでは効果が現れず
今は毎日スクワット朝、昼、夜と
各30回ずつやってます。
若い時と違い代謝が悪いので
代謝にいい食材を食べてます。
椎茸は代謝を良くする食材で毎日
焼き椎茸にポン酢刻みネギをかけて食してます。
後ところてんはカロリーが殆んどなくその上、腸内をきれいにしてくれるとてもダイエットに優れた食材です。
あっさりしてるのでこれからの
夏に向かってピッタリの食材と言えると思います。
カロリー計算も毎日やってると
楽しくなってきました。
夏までにはスレンダーに戻れる様に頑張ります(^.^)
たか