低糖質ダイエットで
食事制限CHU

もともと
野菜好きだから



料理にも
沢山野菜入れるタイプ


野菜沢山食べれるから
大丈夫ッて思ってたら


イモ類
春雨・さつまいも・里芋
長芋・ジャガイモ

野菜類
カボチャ・とうもろこし・ごぼう
玉葱・竹の子・大根
トマト・ナス

ダメだって


しかも

調味料も
砂糖はダメなの分かる

みりん・料理酒・米油
マーガリンもダメ

お肉の旨味を閉じ込める為の
小麦粉・片栗粉もダメ


おかげで
昨日は

ドンキに走った


糖質・カロリー０の羅漢糖や
ひじき・ワカメ

エキストラバージン
オリーブオイルは小さいのしか

持ってなかったので

大きいボトル購入


プロテインも



そして
思った事


ここまでしたら

パーソナルジム行かなくても


自分で出来た笑


特にジムの人から
アドバイスもないし


基本的な栄養素の把握は
「純」ちゃん出来てるから笑

お金払って

低糖質ダイエットという方法を
学んだだけなような気がする



まぁこれもお勉強

前向きに考えよう


男性の方が
筋トレやプロテインとか

詳しそう


もしオススメのあったら
教えて下さいな


今宵もお誘い
待ってます



では(*￣￣)ノ~~