4月15日(月)

11:00〜17:00出勤します





少しお久しぶりな

「あやせ はな」です

こんばんは


3月末頃から

足腰を鍛える為

そして

体力をつける為に

再び筋トレを始め

かなり気合いを入れ

本気で頑張っています www

両手でウエイトを

上げ下げする筋トレマシーンで

気合いを入れ過ぎた様で

右側の小さくて可愛い

手のひらサイズの

胸の横の筋肉が

筋肉痛になってます www

なのに…

かなり頑張って下半身を

鍛えているはずなのに

下半身の筋肉痛が

全く無いんですよね…。

これはまだまだ

頑張りが足りないって事? www


貴方様のおすすめの

「下半身の鍛え方」があれば

教えて下さいね


4月15日

11:00〜17:00出勤します

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年齢が気になる、体型が気になる

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