こんばんわ😃✨

夕方のニュースで言ってたけれど『梅雨ダル』で
体調崩す人が多いみたいですね😢💦

確かにこんなジメジメして湿度高いし、
気温差や気圧差もあるし…
自律神経も乱れちゃいますね🌀

解消法は…
💓規則正しい生活（朝イチ日光浴びる）
💓適度な運動
💓しっかりとした睡眠時間
が大切だと言ってました😃✨

ちなみに、私が元気なのは
規則正しい生活はもちろん（こどもたちに基本的には合わせる）
運動はピラティスやYouTubeのトレーニング♪

あとは【お酢】や【紫蘇】が効いてるのかなぁ〜と🥰
※おばぁちゃんたちのつくる
【紫蘇ジュース】が美味しくて😊💓


まだ梅雨は始まったばかりなので
お互いに無理せずにいきましょうね😄💕




♡みらい♡