こんばんわ😄💕
今日も暑い中本当にお疲れ様でした😄✨
膝を痛めてから本当に軽くしかトレーニングができていなくて
ぷよぷよが増し増しになっている気がして仕方がなく…(笑)
今日もYouTubeみながらトレーニング🎶
トレーニングといえば…Happy-Zさんにも相談したけれど
膝の負担なしに大腿四頭筋を鍛えるのれ難しいと😅💦
プランクは正しいフォームであれば
膝への負担はないそうなので今日からプランクやろっと😃✨
多分20秒でぷるぷる🤣✨💦
♡みらい♡
みらい
パーフェクト奥様♪
37歳／T162cm／B87(F)-W59-H85
みらい
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