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みあです



長島でめちゃくちゃ
動いた日のごはん



いっぱい食べても
これだけ動くともう
お腹空くよね😂


有酸素運動ってお腹空くから
あまりよろしくない
私はね
あくまで私の場合


食いしん坊だから
水泳とか1時間した日なんて
3000キロカロリーくらい
食べなきゃ気がすまなくなる

それなら有酸素運動少なめで
ご飯少なめ生活がいい



久しぶりに体重に
変化がありました


モチベ爆上がり🤟


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