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どうもみあです




最近こんな感じで
運動してます


ここにルセラ腹筋足してます


ルセラ腹筋とは
韓国アイドルルセラフィムが
やってる腹筋メニューです

めちゃくちゃきついです

是非YouTubeで
検索してください



食事は気にしてるんですがね


なかなか
我慢できないから

頑張って動きます


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