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運動の時間です


ツイストステッパー40分
腹筋メニュー各種50回
(名前が分からない7種類の腹筋)
上体起こし50回
ロシアンツイスト50回
プランクツイスト50回



夏までに腹筋割りたい女の子
筋トレメニュー
紹介していきます


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