客観視大事！



お題： 自己肯定感を上げる方法はありますか？に回答♪




私は自己肯定感が高かったり低かったりよくわからないのですが、
低いなと感じる時にやるのがジャーナリングです！


自己肯定感意外でも効果があるらしいのでやってみてください！



やり方は簡単で自分のことを客観視しながら

どんな事に、どんな感情を抱いたか
本当はどんな行動や感情にしたいか、
そのためにはどうしたら良いと思うか

というのを紙に書き出していくのです！



詳しいやり方とか動画にあげている人が多いので気になる方は『ジャーナリング』や『ジャーナリング ノート』とかで検索してみてください



大体将来設計の話をしている方が多いのですが私は自己肯定感あげるために使ってます！
瞑想方法でもあるので日々の習慣に取り入れるのも良さそうですね❣️





自分で自分を愛してあげなくちゃ誰が自分を愛してくれるっていうんだい！！！

セルフラブでいきましょ💕