【悲報】

いっぱい食べたら
体重体脂肪率共に
増えました
(当たり前)


一年以上
ほぼ同じ体重体脂肪率
キープ出来てたんだけど
油断しちゃったなぁ

3月くらいから
ほんといっぱい食べた

おいしかった
楽しかった

グッバイ爆食生活


爆食欲は
大食いYouTuberの動画みて満たして

私はジムのトレーナーさんと決めた
1日1300kcal以内
タンパク質100g以上
この目標でがんばる

1300kcalなら結構食べられるよね


最近本指さんも
食事制限や筋トレ
始めたよー！って方が多いので
夏前ってみんなダイエットスイッチ入るのかも

一緒にがんばりましょー



今日もご予約ありがとうございます
今日は出勤時間長いので
ふらっと遊びに来て貰えたら
うれしいです

もも