今日は真夏日になったところが
日本全国で100地点もあったとか！
暑い１日でしたね💦☀️

電車や仕事場もクーラーがつきだして
ちょうど過ごしやすい、いい季節

とは言え、ずっとクーラーの風を
浴びていると身体が強ばる……
ここ数日は湯船につかって
寝る前にもいつもよりしっかり目に
ストレッチをしています

優美は身体が柔らかい方なので
ペタっとつけたり、伸ばしたり。
伸ばすことと一緒に深呼吸することで
ぐーっと身体がほぐれていきます。

友人の中にはバレエやヨガを
習っている子もいるのですが
その子たちから
「このポーズができなくて」
と相談を受けることもあります。
そのポーズをしてみたら
優美はできることが多いので
「ここの筋を伸ばすポーズやから
ここのストレッチを丁寧にしてみたり
ここを意識してみたら？」
と言ったら友人が出来ることも

普段、身体を動かす時に意識していない
筋や筋肉も意識し出すと面白いです

あんなポーズやあんな体位ができるよう
普段からストレッチをして
身体を柔らかくしておきますね

お仕事の方も、おやすみの方も、
今日も1日お疲れ様でした
今週はお昼が暑く、朝晩は冷える
寒暖差が激しい日が続きましたね。
この週末はお天気も良さそうですね☀️
お出掛けの予定はありますか？
それともゆっくり休まれますか？

素敵な充実した週末になりますように


ゆうみ☺︎