お題：今日は「不眠の日」です。眠れない時どうしてる？に回答

前も話したことあるけど
私は不眠症です
ていうかショートスリーパーで
寝ても全然疲れが取れてない事が
多くて

最近は寝なさすぎて
肌が荒れる事が増えてきたので
どうにか6時間以上
寝るように頑張ってます

マットレスとか枕は
今年絶対変えようと思ってるけどね！


手軽に睡眠の質が良くなるものは



これ！！！！
冬はこれ使えばまじで寝れます
音に敏感な人はこれつけたら
リラックス出来ると思います

あと足裏に貼る樹液シート！
あれは特に女の子にお勧めしたいんだけど
冷え性の人に効果あると思いますよ。
あとは足冷えて寝れない人は
電気毛布かなー
低音やけどには気をつけないと
いけないけど


夏はやっぱり熱さまシートとか
頭冷やしてると寝れるよね！


あとは寝る3時間前までに
食事済ます事と
糖を摂り過ぎないようにする事。
起きた時のスッキリ感が違う！


昔は寝ることって時間の無駄
って思っていたけど
年々、睡眠って生きてくのに
まじで大切なものだなーって
思うようになりました







あんな