🩷本日19:00〜27:00🩷

終わった様ですね
たくさん走った後はしっかりとストレッチして
体を労ってくださいね

ふくらはぎのストレッチは
アキレス腱伸ばしのかかとをつけた状態で
後ろの脚の膝を伸ばした状態が腓腹筋
曲げた状態がヒラメ筋
です

パートナーストレッチも勉強してるので
マラソン参加して足疲れた！
ストレッチやって！！
てのも🆗ですよ

お誘いお待ちしております
では、準備します