おはよう御座いま睡眠の質



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昔はあまり寝付けない夜には少しだけアルコールを仕込んだりしてたものですが、


最近は「夜ココア習慣」をやってましてん





　




こちらのラムココア♪最高です
(*･∀-)b


一応、アルコールは0.05％。


ラム入りのチョコレートなんかが好きな人には特にオススメ


効果もなかなか抜群で、カクッと寝れて、シャキッと目覚められております。
(｀･ω･´)b



いついかなる時も、睡眠は大切なので
皆様にも習慣にしてる対策があったら是非教えて下さい



あ、あともう1つ。



ココアのお陰かどうかは分かりませんし、単純に熟睡効果なのかもしれませんが、



この習慣を始めてから2週間、
2kgほど体重が落ちました。
(*ﾟﾛﾟ*)



もし試される方がいらっしゃいましたら、是非成果報告を共有したい♪
( ´罒`*)✧




さて、今日も楽しくイキましょう




ちょい久のお兄様方、後程やらしくお願い致します♪
新年らしくパーッと楽しみましょう！！
٩(๑>∀<๑)۶







さぁ、お弁当第二弾を作ろう。