おはようございます
今朝はシャワーでなく湯船を張って浸かりました
11月も半ばなのに暖かい日が続いていて
シャワーでも全然大丈夫ですが
何だか今日は浸かりたくなり
シャワーでも全然大丈夫ですが何だか今日は浸かりたくなり
ふぅ
湯船に浸かった時に出る
あぁ
や
ふぅ
熱めの湯に浸かった時には
あぁ
とお腹の底から声が出て、少しぬるめの湯に浸かる時には溜息のような
ふぅ
という声になるんですって
あぁとお腹の底から声が出て、少しぬるめの湯に浸かる時には溜息のようなふぅという声になるんですってこれは湯温に関係があって
気温、体温とお湯の温度の差が大きい時は
瞬間的に筋肉が緊張するためお腹の底から
あぁ〜
と声が出て
瞬間的に筋肉が緊張するためお腹の底からあぁ〜と声が出て逆に体温と湯温の差が小さい時は、心臓に負担もかからず副交感神経が刺激されてリラックスするため、溜息に近い
ふぅ〜
と出てしまうようです
ふぅ〜と出てしまうようですゆっくり長く息を吸ってゆっくり長く息を吐く
ヨガと同じこの呼吸方法
ヨガと同じこの呼吸方法お湯に浸かっている時は無意識にこの呼吸をしていて
自律神経を安定させて心身のバランスを整え
溜まったストレスを吐き出して
心身をリラックスさせているようですね
心身をリラックスさせているようですね朝から心身共にリラックスした
ゆりこ
ゆりこカフェミュージック流して
ホットコーヒー
ホットコーヒー
本日
13時〜20時
の出勤です
宜しくお願い致します
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夜の出勤もお受けできる日がありますょ
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ゆりこ
