ご飯も食べ終わって、まったりのんびり
この時間が大好き♡
何日か前に、
「睡眠の質をあげる」をテーマにした番組を見て、
実行してることが1つ☝
部屋の照明の明るさを暗めにする
日本の照明は明るすぎるらしく、
体や脳が昼間と勘違いしちゃうんですって
だから、「夜だよ～」「寝る時間に向かってるよ」って
教えてあげるためにも、
間接照明とか薄暗くしていった方がいいみたい
ということで、
いまは、うすぐら～い部屋で日記書いてます（笑）
元気に過ごすためには睡眠の質は大事なんですっ❣️
しょうこ
しょうこ(昭和52年生まれ)
理想は亭主関白
47歳／T158cm／B102(F)-W76-H94
しょうこ(昭和52年生まれ)
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