ちょっと時間あるので朝から「合掌スクワット」！！股関節が柔らかくなるのはもちろん内ももの筋力アップで美脚効果、O脚改善にも繋がります。①足を肩幅より広くして股関節を開く②膝とつま先は同じ方向にして下がる③胸を張って手の平を押し合い15秒キープ。実は女性にかなり嬉しい効果があるみたいで、
3️⃣を意識しながらすると、バストupの効果があるんだって😃
これを３セット！
結構キツいぞ😂
また汗かいた💦
まい『濃厚な淫乱M体質』
美巨乳奥様は毎日Hな事したい
35歳／T162cm／B88(E)-W58-H86
もうすぐ出勤8:30～15:00
まい『濃厚な淫乱M体質』
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