腸活を始めてから、
いかに腸内環境が
大事か学びましたので、
本日から3日間の
ファスティング(断食)を
開始します


酵素ドリンクとサプリで栄養を
取りつつ、3日間は
お水・お茶・コーヒーで
乗り切ります


鉄分やミネラル、ビタミンなど
1日に必要な栄養はサプリ
で補給しつつ、熱中症に
気をつけながら腸内環境を
整える3日間にしたいと
思います


ファスティング3日を終えたら、
梅流し(梅と大根を煮たもの)
で回復食をとりつつ、
リバウンドしないようにも
気をつけます


頑張ろ〜








ふみの