ただいまウォーキング中です


この時間でもランニングや
ウォーキングをされている
方が結構多いですね〜


朝7時くらいになると日が照って
きて日焼けをしそうなので、
夏場は4時～6時の間に
1万歩を目標に歩いてます


だいたい6,000歩を歩いた
あたりから太ももの裏の
筋肉に効いてくる感じが
しますねʕ `´ʔ

10,000歩歩いたら
半身浴とストレッチ、マッサージ
をして筋肉を解します〜

太ももの筋肉が硬くなると
腰痛の原因になるので


さて。
本日は15時～24時まで
出勤いたします

ご都合がよろしい方はぜひ
ご検討くださいね

本日も何卒よろしく
お願い申し上げます！



ふみの