おはようございます
どんよりなお天気
天気予報ですと都内でも雪⛄
今日はしっかりと雨具持参です

本職、介護職員で腕、腰を使うため
お風呂上がりに
ストレッチしてますが
腰から背中にかけての
ストレッチを重点的に行いたく
YouTubeみたりして
実践してますが、、、
うーーーーん
なかなかいい感がなく
何かいいストレッチが
ございましたら
教えて頂きたいです

本日も宜しくお願いします

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