仲里依紗がやっている脚の浮腫をとる
ストレッチみたいなやつ
1週間前から実践✨
太ももとふくらはぎで足首を挟むだけ
お尻を少しずつおろしていって
完成系は
お尻をペタンとつける
簡単そうに見えるでしょ
でもお尻をつけるのは結構、大変です😵
最初はかなりの激痛なので😫
体の柔らかさはあまり関係なくて痛みとの戦い🔥
痛みに耐えて頑張ったあとは
脚が軽くなります😌
続けていると痛気持ちいい感じになってきます💡
最初は痛くて30秒でも辛かったけど
今はYouTubeを見ている時に
数分間、この姿勢をしています👍
デスクワークで脚が浮腫んだ時
運動後の疲れをとるクールダウン時
良いと思います👌
私は日常的にやっているけど
ウォーキングのあともやってます💡
ストレッチしてそろそろ寝よっと😴
おやすみなさい😌