お題：おすすめのダイエット方法お教えて！に回答♪

[お題]from:くにおさん

こんばんは！

道枝 ゆうなです🐹

おすすめのダイエットですかぁ…

むしろわたしが教えてほしいなぁ…😇笑

過去に10kg痩せたときにしてたのは

・徹底的な食事管理

(PFCバランスを意識した食事、

アプリで食べたものを残す、

間食なし、断酒)

・毎日の筋トレ

(自重トレーニングorヨガ)

ですね😌

これがかなりキツくて😂

結果は出せたけど

継続がしんどくなっちゃって

リバウンドしてしまいました😅

ダイエットに肝心なのは

『継続できる内容』だと思ってます🥺

まずは2週間を目安
継続できる

何かしらの目標を設定してみましょう😎

わたしはお昼休憩のランチで

毎日外食してたので

とりあえずこの1ヶ月は

ベースブレッドとサラダチキンにする

食事制限をしております🥐🐔

ダイエットしなきゃ、って方

わたしと一緒にがんばりましょうね🥺

​​​​​​​では👋