お疲れさまです！

道枝 ゆうなです🐹

毎週火曜恒例のヨガわずです🧘‍♀️

今日もたっぷりしごかれました🙃

『ヨガってそんなにしんどい？』

と、疑問に思われることが多いんですが、

一口にヨガと言っても

色んな種類があることを

皆さまはご存じでしょうか？？

ホットヨガ、アシュタンガヨガ

パワーヨガ、ヴィンヤサヨガ、ハタヨガ…

実は上げだすとキリがないほど

めちゃくちゃ種類が豊富なんです🧘

皆さまが連想するヨガのポーズ1つ1つが

別の種類なことが多いかもしれません🤭

その中でもわたしがしているのは

『アシュタンガヨガ』

アシュタンガヨガとは、

呼吸と動
きを連動させることで、

感覚を制御したり集中力を高めたりして

深い瞑想につなげるヨガの種類です。 

かさぶたが痒い！って掻こうとしたら

あかん！瞑想し！って言われました😂

まだまだ集中が足りないみたいです🙃

毎日練習しなきゃなぁ…

(って毎週思ってるけどしてないやつ😇笑)

ps.この写真…なんぼなんでも

関係なさすぎじゃない？😂笑

では👋