お題：平均睡眠時間はどのぐらいですか？に回答♪

[お題]from:yogitaさん

ヘブンのお題に挑戦🎵

こんにちは！

道枝 ゆうなです🐹

お昼過ぎまで寝るつもりでしたが

結局癖でいつもの時間に起きちゃってました😂

いつも起きる時間が決まってる人あるあるですよね🤣

理想の睡眠時間は7～8時間なんですが、

現状は6時間あるかないかくらいかな？

週末は3時まで出勤してて、

朝起きちゃう癖があるので

週末の平均睡眠時間は5時間前後です🥱

ショートスリーパーじゃないので

週末～週明けはだいたい寝不足です😇笑

睡眠はとっても大事なので

皆さまも寝れる日はきちんと寝て</ p>

しっかり体力回復してくださいね🤗

ぐっすり眠るためには

適度な運動(有酸素運動)や

リラックスタイムが重要になります😌

今夜ぐっすり眠るために

エステで心身ともにリラックスしませんか🥰

本日16:00～3:00出勤です🙋

お誘いお待ちしております💕

では👋