おはようございます☀️

今日は夕方からくもり？なのかな？？

12月でも最高気温10℃を超えてる日が多くて

今年はなんやかんや暖かいなぁとしみじみ☺️🫶🏻

最近わたしはフルーツがすきです🥹🤍

食べるならりんご🍎、

のみものではよくトロピカーナの

マルチビタミンを毎朝飲んでます🐰🌟

ビタミンってたくさんの種類がありますが

体内でほとんど合成できないので

食品で摂取した方がいいみたいですね🤔💭

ビタミンが不足すると身体の不調になったり、

過剰摂取もよくないみたいです🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️

ビタミンが不足すると、倦怠感や疲労感、目まい、頭痛、動悸、息切れ、発汗異常、便秘、下痢などの不定愁訴が現れることがある。

そのため、ビタミンを効率よく摂取するためには

緑黄色野菜、うなぎ、納豆がいいみたいです🙂‍↕️🙂‍↕️

みなさまも健康のためにも

ビタミン摂取気をつけてみてください🥹💕

もえ🐰🍒