腸腰筋を鍛えるメリット


腸腰筋を鍛えることで、以下のような

メリットが期待できます。

1.体のバランスを保つ

2.よい姿勢をキープする

3.ヒップアップ、下っ腹が出るのを防ぐ

4. 腰痛予防

5.腿を引き上げる力を強化し、速く走ることができる





腸腰筋は、硬くなってくると以下のような状態を

引き起こす可能性があります。

1.バランスが悪くなる

2.姿勢が悪くなる

3.お尻が垂れる

4.下腹がポッコリ出る

5.腰痛になりやすい

6.つまずきやすくなる


とはいえ、こうした状態は腸腰筋だけが原因で

起きるものでもありません。

まずは、腸腰筋が硬くなっているかチェック

してみるとよいでしょう



橋本 優那