インナーマッスルとは


インナーマッスルとは、カラダの深部にある小さな

筋肉たちのことを指します。

関節の安定性を高め、呼吸にも関わるなど

大きな力を発揮することはできないものの

重要な働きを担う部位です。


肩まわりの筋肉「ローテーターカフ」


股関節まわりの筋肉「腸腰筋」


お腹の横の筋肉「腹横筋」





代表的なインナーマッスルとしては

肩関節周囲にある「棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋

（これらをまとめて回旋筋腱板＝

ローテーターカフとも言います）」や

股関節周囲にある「腸腰筋」「小臀筋」、

腹部にある「腹横筋」などが挙げられます



橋本 優那